-RdK- Zum heiligen Spammer

[Radnor]

dann auch von mir alles gute nachträglich...

und btw. ich find gebs schon siet meinem 16 lebensjahr lästig ^^....in den zwanzigern hab ich noch nicht einen geb gefeiert ^^

 

[n0ne.]

okay allet jute nachträglich ah der riesen schriftzug ist weg entscheiden können die sich auch nicht

 

[n0ne.]

Hm der Jmod Thread ist nun weg anscheinend waren doch ein paar Leute sauer und haben mich gemeldet! Kein Spaß verstehen die

 

[Grumbi]

Alles Gute nachträglich, Sarf

 

[EnricoPalazzo]

Auch mal wieder reinschau...

Gruß an alle und ne

für Sarf

 

[AgainstAuthoriy]

Alles Gute nachträglich, Sarf

#3

Geburtstage enden eh nur in Frustsaufen.

 

[The-Endless]

von mir auch alles gute nachträglich

 

[Grumbi]

Moin moin

Vorlesung ab 16 Uhr rockt

 

[n0ne.]

Moin moin

Vorlesung ab 16 Uhr rockt

Du hast ein Leben

 

[The-Endless]

Du hast ein Leben

ich hab ferien

 

[n0ne.]

Ich auch aber wenn ich keine Schule habe muss ich dann halt arbeiten

 

[Ciraxis]

ich hab ferien und darf erstmal haushalt bereinigen^^
Dazu fahrrad+tranieren^^

 

[The-Endless]

Ich auch aber wenn ich keine Schule habe muss ich dann halt arbeiten

eben das muss ich auch ncih. ich glaub der einzige ders hier noch so gut hat wie ich, is ci

€:

phheeze mod hax :consufed:

 

[Ciraxis]

muahahahahah

 

[The-Endless]

muahahahahah

spammer

trainierst du mit gewichten? hab mir ne hantelbank besorgt mit 40kg gewicht drauf

 

[Ciraxis]

Ja aber bis jetzt nur zwei kleine. 4x30 am tag reicht mir^^
Geht ja eher um wiederholung statt derbe gewichte dran. Also eher so hanteln^^

 

[AgainstAuthoriy]

Gescheit!! Etliche Kilo bei 5 Wiederholungen bringt eh nix.

Btw ich hab auch frei, arbeite aber auch nebenbei, das ist aber freiwillig und ich verdiene recht gut.

Trainieren... ich bin die letzten Tage täglich im Studio gewesen, aber jetzt bin ich ein bissl verkühlt und hab Halsweh. Scheiss!

 

[The-Endless]

Trainieren... ich bin die letzten Tage täglich im Studio gewesen, aber jetzt bin ich ein bissl verkühlt und hab Halsweh. Scheiss!

taschentuch? ^^


ich hab die 40kg nich drauf. atm mach ich mit 20 (plus langhantelstange, ka wieviel das sind) und dann 30 wiederholungen

es reicht und is machbar

 

[AgainstAuthoriy]

taschentuch? ^^

Wenn ich so trainieren geh, würde es nur schlimmer werden. Ur kacke!

Btw was für ne Übung machst du? Also 10 kg pro Seite oder 20?

 

[The-Endless]

Wenn ich so trainieren geh, würde es nur schlimmer werden. Ur kacke!

Btw was für ne Übung machst du? Also 10 kg pro Seite oder 20?

vorzugsweise bankdrücken.

ja 10kg pro seite